Экзарта

Экзарта – вид кинезиотерапии с использованием нестабильной опоры, направленный на устранение дисбаланса между глубокими и поверхностными мышцами. Принято считать, что мышцы нам необходимы для выполнения движений. Однако, можно выделить три функции мышцы - выполнение движений, ограничение движений, контроль движений. Обычные физические упражнения и традиционная лечебная физкультура тренируют скорее первую функцию мышц. Методика Экзарта позволяет тренировать все функции мышц с оптимальной нагрузкой. Суть методики заключается в активизации мышц обеспечивающих стабилизацию позвоночника и крупных суставов с последующим вовлечением в содружественную работу поверхностной мускулатуры, дабы добиться формирования оптимального двигательного стереотипа.
Отличительные особенности:
- отсутствие боли при выполнении упражнений
- ступенчатое увеличение нагрузки,
- использование функциональных движений,
- использование закрытой
Выполняя специальные упражнения, человек сам постепенно учится, как двигаться правильно и без боли выполнять движения, необходимые в повседневной жизни и при занятиях физкультурой и спортом.